Forum -> ćwiczenia
| Tytuł: | ćwiczenia |
| Autor: | maschinin 12.5.2010, 04:52 |
| są ćwiczenia, dzięki którym ból kręgosłupa ustaje lub łagodnieje. Pomórzcie gdzie mogę znaleźć jakiś zestaw, czy może jakiś rehabilitant ma mi dobrać je indywidualnie. | |
| Tytuł: | ćwiczenia |
| Autor: | nahaj_y 12.5.2010, 04:52 |
| najlepiej, żebyś zgłosił się na oddział rehabiltacyjny i na pewno jak wykwalifikowana osoba dobierze Ci ćwiczenia, niedość, że nie zrobisz sobie krzywdy, to jeszcze, występuje większe prawdopodobieństwo, że te ćwiczenia Ci pomogą | |
| Tytuł: | ćwiczenia |
| Autor: | Ewa 12.5.2010, 04:52 |
| Ja też uważam że bez konsultacji z lekarzem nie należy absolutnie podejmować żadych samodzielnych ciwczen w przypadku gdy ma się podejrzenie tej choroby. | |
| Tytuł: | ćwiczenia |
| Autor: | Asia 2.11.2010, 09:48 |
| Mam problem z dyskiem w części lędźwiowej prawdopodobnie z powodu częstego dźwigania synka który jest dość duży i jeszcze nie chodzi i szczęście w nieszczęściu, że ciocią mojego męża i naszą sąsiadką jest fizjoterapeutka. Mogę tylko powiedzieć, że w moim przypadku zaleciła mi ćwiczenia które polegają na wsuwaniu dysku na miejsce (mój się wysuwa, nie wypada całkiem). Mam leżeć na brzuchu i unosić się do góry opierając się na rękach prostując je w łokciach ale tylko do granicy bólu w żadnym wypadku na siłe. Powinnam robić po 10 takich ćwiczeń co 2 godziny dziennie. Jednak prawdą jest, że takie ćwiczenia dobiera się indywidualnie i konieczna jest konsultacja z rehabilitantem bo w zależności od położenia dysku, który sprawia problemy, od sposobu w jaki się wysuwa (czy na wprost, czy na któryś bok, czy wypada całkowicie, i kilka innych czynników) dobiera się ćwiczenia i sposób ich wykonywania. Na początku schorzenia gdy ból był niewielki pomagała mi masażem pleców, ale teraz gdy mój stan się pogłębił (bo wbrew zaleceniom wciąż muszę jeszcze dźwigać synka) masaż może być szkodliwy więc pozostajemy tylko przy ćwiczeniach i konsultacji na bieżąco. Jeśli musicie czekać na konsultacje a chcecie sobie jakoś pomóc zasada jest jedna - podstawowa nie można robić niczego co sprawia ból tylko do jego granicy bo wtedy można pogorszyć. Mi pomaga też owinięcie się bandażem (co na pewno nikomu nie zaszkodzi) i nagrzewanie bolącego miejsca lub leżenie na brzuchu w oparciu na łokciach. Gdy ból jest już nie do zniesienia pomoże troszkę maść przeciwbólowa, ale zakłóci Waszą orientację o bólu i odpowiednie zachowanie organizmu żeby wsuwać dysk więc fizjoterapeuci odradzają do granicy wytrzymałości stosowanie środków przeciwbólowych. Pozdrawiam | |
| Tytuł: | ćwiczenia |
| Autor: | rolnyk 17.9.2011, 10:34 |
| smarować stan zapalny maścią rozgrzewającą to głupota. | |
| Tytuł: | cwiczenia |
| Autor: | PetrSeskgeake 26.10.2011, 08:42 |
| Przykro nam , że krotki , ale wiadomość jest wysyłana do użytkownika i captcha zresetować nie prześle , dlaczego? | |
